14 receitas de suco de couve com limão saudáveis e muito saborosas

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Seja em cardápios detox, para quem busca perder peso ou quer ter uma vida mais saudável, o suco de couve com limão tem ganhado espaço no cardápio dos brasileiros. A couve é antioxidante e possui vitaminas, fibras e minerais, já o o limão é rico em vitamina C e fibras. Por isso, essa é uma opção de bebida deliciosa e muito nutritiva! Confira:

1. Suco de couve com limão

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Ingredientes

• 2 folhas de couve
• Suco de 2 limões grandes
• 200 ml de água filtrada

Modo de preparo

1. Lave bem a couve
2. Adicione todos os ingredientes no liquidificador
3. Bata até obter uma mistura homogênea
4. Sirva gelado

2. Suco de couve com limão e abacaxi

Ingredientes

• 1/4 de abacaxi
• 1 folha de couve
• 5 folhas de hortelã
• 1 xícara de água
• Suco de 1/2 limão

Modo de preparo

1. Lave as folhas de couve e hortelã
2. Pique a couve
3. Adicione todos os ingredientes no liquidificador
4. Bata até integrar todos os ingredientes
5. Se desejar, sirva com gelo

3. Suco de couve com limão e laranja

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Ingredientes

• 1 folha de couve
• Suco de 2 laranjas
• Suco de 1/2 limão
• Água gelada

Modo de preparo

1. Lave a folha de couve
2. Corte a couve em tiras
3. Adicione todos os ingredientes
4. Bata utilizando o mixer ou liquidificador
5. Sirva sem coar

4. Suco de couve com limão e gengibre

Ingredientes

• 2 folhas de couve
• Suco de 2 limões
• 40 g de gengibre picado em rodelas
• 2 l de água gelada

Modo de preparo

1. Lave bem as folhas de couve
2. Coloque o gengibre em 500 ml de água e reserve por 30 minutos
3. Pique a couve em tiras, sem os talos
4. Leve a couve e a água com gengibre ao liquidificador
5. Bata até obter uma mistura uniforme
6. Coe com o auxílio de uma peneira
7. Disponha a mistura em uma jarra
8. Adicione o suco de limão e 1,5 l de água
9. Sirva gelado!

5. Suco de couve com limão e cenoura

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Ingredientes

• 200 ml de água de coco
• Suco de 1 limão
• 2 folhas médias de couve
• 2 pedaços pequenos de gengibre

Modo de preparo

1. Lave as folhas de couve
2. Bata todos os ingredientes no liquidificador
3. Sirva sem necessidade de coar

6. Suco de couve com limão, abacaxi e hortelã

Ingredientes

• 1 folha de couve sem o talo
• 2 rodelas de abacaxi
• Suco de 1 limão
• 2 folhas de hortelã
• 150 ml de água
• 2 colheres de sopa de melado de cana

Modo de preparo

1. Lave a couve
2. Corte a folha de couve
3. Bata todos os ingredientes com mixer ou liquidificador
4. Sirva

7. Suco de couve com limão e beterraba

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Ingredientes

• 1 beterraba
• 1 folha de couve
• Suco de 1 limão coado
• Açúcar mascado
• 300 ml de água gelada

Modo de preparo

1. Lave e corte a couve
2. Descasque a beterraba
3. Pique a beterraba
4. Coloque os ingredientes no liquidificador, exceto o suco de limão
5. Bata até obter uma mistura uniforme
6. Coe com uma peneira
7. Acrescente o suco de limão
8. Sirva em seguida

8. Suco de couve com limão e hortelã

Ingredientes

• 2 folhas de couve picadas sem o talo
• 2 ramos de hortelã
• Suco de 1 limão
• 40 ml de água
• Açúcar a gosto
• Gelo a gosto

Modo de preparo

1. Disponha todos os ingredientes no liquidificador
2. Bata até ficar homogêneo
3. Coe o suco
4. Sirva gelado

9. Suco de couve de limão e pepino

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Ingredientes

• 1 folha de couve
• suco de 1/2 limão
• 1/3 de pepino sem casca
• 1 maçã vermelha sem casca
• 150 ml de água de coco

Modo de preparo

1. Lave a folha de couve
2. Pique o pepino e a maçã
3. Bata todos os ingredientes no liquidificador
4. Coe a mistura
5. Sirva e aproveite!

10. Suco de couve com limão e chá verde

Ingredientes

• 1,5 l de chá verde
• 5 a 6 limões taiti
• 5 folhas de couve manteiga
• 2 colheres de sopa de mel

Modo de preparo

1. Descasque os limões, retirando toda a parte branca da casca
2. Corte os limões em rodelas
3. Retire o talo da couve e corte em tiras
4. Adicione todos os ingredientes no liquidificador
5. Bata até ficar espesso
6. Sirva logo em seguida

11. Suco de couve com limão, maçã e gengibre

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Ingredientes

• 2 copos de gelo picado
• 1 folha de couve picada
• 1 maçã em fatias
• Suco de 1 limão siciliano
• 1 copo de água

Modo de preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador
2. Bata até integrar todos os ingredientes
3. Se desejar, decore o copo com rodelas de limão

12. Suco de couve com limão, laranja, salsinha e gengibre

Ingredientes

• 2 folhas de couve sem o talo
• 1 limão sem casca cortado em pedaços
• Salsinha
• 1 pedaço médio de gengibre
• Suco de 1 laranja
• 500 ml de água

Modo de preparo

1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador
2. Bata até que fique homogêneo
3. Coe utilizando uma peneira
4. Sirva gelado

13. Suco de couve com limão, salsa, gengibre e casca de abacaxi

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Ingredientes

• 2 folhas de couve
• 4 ramos de salsinha
• 2 pedaços de casca de abacaxi
• Suco de 1 limão
• 1 l de água

Modo de preparo

1. Lave bem as folhas de couve
2. Rasgue as folhas
3. Adicione no liquidificador todos os ingredientes, exceto o suco do limão
4. Bata até que triturar bem todos os elementos
5. Coe o suco
6. Acrescente o suco do limão e sirva

14. Limonada suíça com couve

Ingredientes

• 1 limão siciliano
• 2 folhas de couve sem talo
• 600 ml de água
• Açúcar demerara ou comum a gosto
• Gelo

Modo de preparo

1. Corte as extremidades do limão e descarte
2. Abra o limão ao meio e corte em gomos
3. Descarte as sementes do limão
4. Adicione todos os ingredientes no liquidificador
5. Bata até que a mistura fique uniforme
6. Adoce a gosto

Com essas receitas deliciosas fica fácil colocar em prática o plano de ter uma vida mais saudável. Para mais opções de sucos naturais e nutritivos, confira estas receitas de suco de cenoura com limão.

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